Struggling to snooze? Regular physical activity can help you fall asleep faster, get better sleep and deepen your sleep. Just don't exercise too close to bedtime, or you may be too energized to go to sleep.
People with mobility issues such as poor cálculo or arthritis should also get advice from their doctor.
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Regular trips to the gym are great, but don't worry if you can't find a large chunk of time to exercise every day. Any amount of activity is better than none.
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The health benefits of regular exercise and physical activity are hard to ignore. Everyone benefits from exercise, no matter their age, sex or physical ability.
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